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坐姿不正釀骨盆歪斜怎麼救？5動作找回健康體態
【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】正所謂「上樑不正，下樑歪」！久坐上班族，若老是翹二郎腿、坐姿不正，長期下來恐將導致骨盆日漸歪斜，使腰酸背痛等不適症狀找上門！想要避免骨盆歪斜上身該怎麼做才對？專家表示，除了平時養成良好的坐姿、站姿外，適度進行瑜珈操加以鍛鍊，也是不錯的居家自我保健方法！
代書貸款好嗎動作3：
1.呈高跪姿，腳尖踮起，雙手放在大腿上，眼睛直視前方。
2.一邊以平均速率吐氣（約9秒鐘），一邊將臀部左移，讓右臀坐在腳跟上，同時將頭慢慢轉向右後方。到極限後停止動作止息5秒。（圖⑥）
3.瞬間往反方向鬆脫並放鬆全身力氣。
4.好做的那一邊反覆做3次，再換另一邊做，檢視是否有改善。
車貸試算動作4：
1.呈高跪姿，腳尖踮起，臀部坐在腳跟上。雙手與肩同寬放在前面地板上，臉朝向前方。（圖⑦）
2.一邊以平均速率吐氣（約9秒鐘），一邊將臀部右移，讓左臀坐在腳跟上。到極限後停止動作止息5秒公教貸款2017。（圖⑧）
3.瞬間往反方向鬆脫並放鬆全身力氣。
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民間貸款是什麼動作5
1.高跪姿，腳尖踮起，臀部坐在腳跟上。雙手與肩同寬放在前面地板上，臉朝向前方。
2.一邊以平均速率吐氣（約9秒鐘），一邊將臀部右移，讓左臀坐在右腳跟上。同時將頭慢慢轉向左後方。到極限後停止動作止息5秒。（圖⑨）
3.瞬間往反方向鬆脫並放鬆全身力氣。
4.好做的那一邊反覆做3次，再換另一邊做，檢視是否有改善。
【小叮嚀】：進行上述動作時，一定要謹記動作要緩慢、配合適度的吐氣，並於伸展至極限時，停止動作與呼吸5秒鐘，再將全身力量瞬間放開，自然有助於帶動全身、鬆開僵硬部位的肌肉。
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以下資訊來自奇摩新聞
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