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民間貸款引吭高小額貸款10萬歌 釋放壓力

記者葉進耀／台南報導
現代人生活形態充滿壓力與緊繃，壓力往往反映在身體及心靈上，身體上的疾病是心理上的憂鬱、怒氣、悲傷等情緒帶來的。台南市政府衛生局表示，唱歌是一種全身運動，可擴大肺部提高呼吸功能，還可以鍛鍊全身肌肉，利於氣血的運行。
台南市政府衛生局說，依據衛福部精神照護資訊管理系統統計，截至今年 8月底南市精神疾病追蹤關懷人數為 1萬 472人，其中約占總關懷人數的 1/5比例，以情緒問題為主的疾病，例如躁鬱症、輕度憂鬱症或重度憂鬱症等。現代人應注重情緒的紓壓方式，適當的情緒和壓力宣洩，有助心理和性格的良性發展，擁有「正向思考」才能趕走陰雲籠罩、痛苦沮喪的負面情緒。
讓身心愉悅的方式，生理上除了要養成規律生活、充足睡眠、均衡飲食，在心理上可以多安排適當的休閒活動，如運動瑜伽養生、電影欣賞、花藝或唱歌等方式。尤其是唱歌是一種全身運動，不僅改變一個人的心境和精神面貌，縱情歌唱，將情緒流洩抒發情感，經常高歌能調氣、運氣、養氣，還能夠釋放荷爾蒙，達到身心愉悅。
9月 15日下午 2-5點，台南市政府衛生局在新營區大宏里活動中心舉辦「身心紓唱」活動，免費入場。藉由活動，把歌唱融入生活中，改善心情最簡單的辦法，即使只是安靜地傾聽，也可以達到身體及心靈放鬆效果。

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